ATT ÄTA - Mindfulness för kropp och knopp

ATT ÄTA kan hjälpa dig att:

• Upptäcka hur du kan äta utan att överäta eller få skuldkänslor.
• Återupptäcka njutning och glädje med mat och din kropp.
• Utveckla förmågan att känna självmedkänsla.

Kursen består av 10 tillfällen á 2,5 timmar och vänder sig till alla män och kvinnor från 20 år och uppåt. En viktig målgrupp är barnfamiljer som önskar lugnare matstunder. Genom mindfulness-, medkänsla- och mindfuleatingövningar utvecklas förmågan att förstå kroppens olika signaler för aptit, sug, fysisk hunger och mättnad. Verktyg lärs ut för att upptäcka, förstå och bryta vanemässiga mönster kring mat, ätande och kropp. Målet är att deltagaren ska hitta en balans mellan att äta för njutnings skull och att äta för att ge kroppen näring. ATT ÄTA har utvecklats med stöd av Allmänna arvsfonden och är ett samarbetsprojekt mellan Frisk & Fri - Riksföreningen mot ätstörningar och Sensus Studieförbund.